대상
1. 잦은 음주 및 사회생활로 인한 만성 피로, 기력 저하가 있는 경우
2. 수험생, 취준생, 직장인 등 집중력 향상이 필요한 경우
3. 갱년기, 기타 만성질환으로 고생하시는 분
4. 노화 방지, 피부 미백, 탄력 개선을 원하는 경우
5. 에너지 충전 및 피로 회복이 필요한 경우
6. 건강검진 결과 비타민D가 부족하다고 나온 경우
영 양 수 액
| 종합영양제 (대) | 10만원 |
| 종합영양제 (중) | 8만원 |
| 마이어스칵테일주사 (비타민 C+ 마늘주사 + 와인주사 + 마시주사) | 항산화, 항염증, 노화방지, 체력증진 7만원 |
| 프리미엄 마이어스칵테일 | 포도당 + 마이어스칵테일 10만원 |
| 아미노산 + 멀티비타민 | 5만원 |
| 아미노산 | 3만원 |
| 비타민D | 면역력 강화, 골다공증 3만원 |
| 마늘주사 | 푸루설티아민: 만성피로/에너지 3만원 |
| 백옥주사 | 글루탄티온 : 피부미백, 항산화 3만원 |
| 감초주사 : L-시스테인 | 간기능개선, 아토피 , 항염작용/ 항알레르기 3만원 |
| 태반주사 | 갱년기 증상개선, 항산화 3만원 |
| 와인주사 | 코발라민 : 근육통, 신경통, 만성통증, 피로회복, 활력 주사 3만원 |
| 신데렐라주사 | 티옥트산 : 노화방지/항염작용 3만원 |
| 포도당주사 | 피로회복, 탈수, 기력저하 3만원 |
| 뇌영양제 | 콜린알포세레이트 : 기억력 감퇴, 집중력향상 3만원 |
| 면역주사 | 싸이모신알파1 : 면역력 증강 5만원 |
| 멀티미네랄 | 면역강화 5만원 |
| 치료수액 | 감기/ 장염, 몸살/열 4만원 |
위플러스 예방접종
| 폐렴구균 (프리베나13) | 130,000원 |
| A형 간염1회 | 55,000원 |
| A형 간염 2회 선납행사 | 100,000원 |
| B형 간염 1회 | 25,000원 |
| B형 간염 3회 선납행사 | 70,000원 |
| 가다실1회 | 200,000원 |
| 가다실3회 선납행사 | 550,000원 |
| 수두 | 30,000원 |
| 백일해/파상풍/디프테리아 | 50,000원 |
| 홍역/유행성이하선염/풍진(MMRII) | 30,000원 |
| 파상풍 (TD) | 35,000원 |
| 대상포진 싱그릭스 | 1회 250,000원, 2회 500,000원 |
성인예방접종표
| 대상감염병 | 만 19-29세 | 만 30-39세 | 만 40-49세 | 만 50-59세 | 만 60-64세 | 만 65세 이상 |
파상풍-디프테리아 (백일해) | 10년마다 접종 | |||||
| 인플루엔자 | 매년 접종 | |||||
| A형간염 | 접종 | 항체 검사 후 접종 | 고위험군은 항체 검사 후 접종 | |||
| B형간염 | 접종력이 불 확실할 때 항체 검사 후 접종 | 고위험군은 접종력이 불확실할 때 항체 검사 후 접종 | ||||
| 홍역-볼거리-풍진 | 고 위험군 접종 | |||||
| 수두 | 고 위험군은 항체 검사 후 접종 | |||||
| 인유두종바이러스 | 접종 | |||||
| 폐렴사슬알균 | 고 위험군 접종 | 접종 | ||||
| 대상포진 | 60세 이상 접종 | |||||
※ 이 권장표와 변경 사항은 대한감염학회 웹사이트에서 볼 수 있습니다.(http://www.ksid.or.kr)
해외여행자 예방접종
| 백신 종류 | 백신이 필요한 지역 | 고위험 여행의 특징 | 기타 참고 사항 | |
01. 입국에 필요하므로투여하는 예방접종 | 황열 | 아프리카와 중남미의 황열 발생지역 중 황열 백신 증명서를 요구하는 국가 도착 10일 전까지 국립중앙의료원이나 검역소로 의뢰 | 1회, 10년마다 재접종 | |
| 수막알균 | 사우디아라비아 성지순례 도착 10일 전까지 | 1회, 결합백신은 5년마다 재접종 | ||
02. 개발도상국 여행 시일반적으로 필요한 예방접종 | A형 간염 | 개발도상국 모든 지역 | 면역이 없는 모든 여행객 (30세이하) | 2회 (0.6~12개월) |
| 장티푸스 | 인도, 파키스탄, 방글라데시, 네팔, 인도네시아, 필리핀, 파푸아뉴기니 | 2주 이상 여행하거나 시골을 여행하는 사람 | 1회, 2년마다 재접종 | |
| 수막알균 | 아프리카 중부 국가들, 사우디아라비아 | 선교 또는 의료 봉사 | 1회, 5년 후 재접종 | |
| 수두 | 개발도상국 모든 국가 | 면역이 없는 일부 30대 이하 여행객 | 항체 검사 필요 : 2회 (0.1~2개월) | |
| 홍역-풍진-볼거리 | 개발도상국 모든 국가 | 면역이 없는 일부 30대 이하 여행객 | 항체 검사 불필요: 1회 | |
| 광견병 | 남아메리카, 멕시코, 아시아 | 동물 연구, 1개월 이상 시골을 여행 하거나 봉사활동 | 3회 | |
| 황열 | 아프리카와 중남미의 황열 발생 지역 | 정글 탐험가 | 1회, 국립보건연구원이나 검역소에 의뢰 | |
| 폴리오 | 인도, 파키스탄, 아프가니스탄, 우즈베 키스탄, 타지스탄, 나이지리아를 포함 한 아프리카 | 40세 이하 성인, 시골 여행 | 1회 | |
| 인플루엔자 | 남반구 | 여름에 여행하는 인플루엔자 고위험군 | 1회 |
03. 통상의 관광 여행이아닌 경우 추가되는 예방접종 | 진드기 매개 뇌염 | 러시아, 동유럽 | 삼림에서 여름에 활동시 | 국내에 백신 없음 |
| 콜레라 | 난민 보호소에서 봉사활동을 할 경우 | 경구 불활화 백신 (듀코랄)이 선호됨 |
04. 여행을 계기로 면역상태를 검사하거나 투여하는 예방접종 | 표준 예방 접종표 참고 |
| ※ 이 권장표와 변경 사항은 대한감염학회 웹사이트에서 볼 수 있습니다.(http://www.ksid.or.kr) | |
주의사항
1. 최근 발열이나 특별한 건강상 문제가 없었는지 접종 전에 반드시 확인합니다.
2. 예방접종 후 접종 부위를 잘 살펴보세요.
3. 의료기관에서 20-30분 정도 머물다가 가세요
4. 예방접종일은 목욕, 과격한 운동, 음주는 피하세요.
5. 풍진 예방접종의 경우 투여 후 4주간 피임을 해야 합니다.
6. 몸살 기운이 느껴질 수 있습니다.
비만치료
비만은 다양한 합병증 및 치명적인 질환들의 주요 원인 중 하나입니다.
각종 성인병의 원인이 되기 때문에 눈에 보이는 문제보다는 건강상의 문제가
더 큽니다.
비만이란 주로 체내의 피하에 지방이 많이 쌓여 있는 상태를 말하는데 일반적으로 에너지 섭취량이 소비량을 초과하여 남은 열량이 지방으로 과다하게 축적되는 것을 말합니다.
합병증
| 당 뇨 | 당뇨환자들의 75% 이상이 과체중이라고 알려져 있고 정상체중인 사람들 보다 인슐린이 더 많이 필요합니다. 체내 지방이 계속 쌓이면 인슐린 수용체의 민감성 저하로 혈당 조절 능력이 떨어집니다. 따라서 생활 습관 교정을 통해 5~7%의 체중 감량을 이룰 경우 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다. |
| 고 혈 압 | 정상 체중의 사람들에 비해서 고혈압이 발생할 확률이 6배 높습니다. 특히 30~40대 때 체중이 급격히 증가한다면 고혈압으로 발전할 가능성도 높아 주의해야 합니다. 체중이 10% 증가한다면 혈압은 평균 6.6mmHg 상승합니다. |
| 심폐기능 저하 | 호흡 및 순환계 기능은 생명 유지를 위한 세포의 에너지 생산에 꼭 필요한 요소입니다. 비만인 사람들은 폐 용적이 축소돼 활동을 할 때 쉽게 숨이 차는 증상을 경험합니다. 이에 따른 산소 부족 문제로 일상생활에 많은 지장을 받을 뿐 아니라 기타 질환까지 발병할 수 있습니다. |
| 심혈관계 질환 | 한국인 사망 원인 중 암 다음으로 높은 수치를 차지하는 만큼 주의가 필요합니다. 대동맥, 뇌혈관, 신장동맥, 하지동맥 등에서 혈관 질환이 발병할 가능성이 높습니다. 특히 비만은 직접적 또는 간접적으로 순환기계 질환을 유발합니다. |
| 무릎관절 질환 | 체중이 1Kg 증가하면 무릎 관절에는 3Kg 정도의 체중이 더 실리는 것과 같습니다. 살이 찌면 관절에 무리가 오고 연골이 닳거나 찢어지는 확률 역시 높아집니다. 특히 성장기의 비만은 퇴행성관절염을 유발하므로 주의가 필요합니다. |
비만도 측정
[키(Height) － 100 x 0.9 = 표준체중(Weight)]
Ex) 키가 170cm 일 경우 '170'에서 '100'을 뺀 뒤 여기에 '0.9'를 곱한 값, 즉 63kg가 표준 체중
(표준 체중보다 20% 높은 수치인 76kg 이상이라면 되면 비만으로 정의)
허리둘레 · 엉덩이둘레
(Waist Measure · Hip Circumference)
남성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.95 이상 비만
여성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.8 이상 비만
※허리둘레 남성 102cm 이상(40인치), 여성 88cm(35인치)이상 시 비만
체질량지수
(Body Mass Index, BMI)
체지방과 상관관계가 있는 공식. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값 .
저체중, 정상체중, 과대체중, 비만으로 나누는 중요한 지표
(세계보건기구(WHO) 기준)
금연 프로그램
현재 흡연자인 국민의 금연성공률을 높이고 금연에 대한 관심을 증대시킬 목적으로 제공하는 서비스입니다.
담배를 끊게되면 당신의 몸은 이렇게 바뀝니다.
20 minutes
20분동안 담배를 끊는다면
혈압과 맥박이 정상치로 내려간다.
손발의 온도가 정상치까지 상승한다.
2 hours
2시간 동안 담배를 끊는다면
혈액속에서 니코틴이 완전히 없어진다.
8 hours
8시간 동안 담배를 끊는다면
혈중의 일산화 탄소 농도가 정상치까지
내려간다.
24 hours
24시간 동안 담배를 끊는다면
심장발작의 위험이 감소된다.
48 hours
48시간 동안 담배를 끊는다면
신경종말의 성장이 재개된다.
미각/청각이 좋아진다.
보행이 편해진다.
기분이 상쾌해지고 몸과 옷에서
담배냄새가 사라진다.
2-12 weeks
2-12 주 동안 담배를 끊는다면
순확기계가 좋아진다.
폐기능이 30% 높아지고
정자수도 증가한다.
3-9 Month
3-9개월 동안 담배를 끊는다면
기침, 코막힘, 피로, 숨찬것이 줄어든다.
폐섬모의 재생이 활발해지고
폐기능이 회복된다.
1 years
1년동안 동안 담배를 끊는다면
관상동맥성 심장질환의 위험성이
흡연자에 비해 50% 감소한다.
금연 약물 치료
금연 약물치료의 기본원리는 약으로 담배를 피우는 것과 비슷한 상태로 만들어
뇌가 착각하게 하는 것입니다. 이후 담배·약을 끊어 금연을 유지합니다.
치료를 충실히 받았다면 약값을 포함한 금연치료비용은 정부에서 지원합니다.
또 금연에 실패해도 1년을 기준으로 3회까지 금연 치료프로그램에 참여할 수 있습니다.
금연 치료프로그램은 1회를 기준으로 최대 12주까지 먹는 금연약을 처방받을
수 있습니다.
금연 실천 방안
1. 담배의 유혹을 느끼는 사람과 장소를 피한다.
2. 식사 후 흡연을 했다면 곧바로 양치를 한다.
3. 담배와 관련된 흡연 도구는 버리고 담배냄새가 벤 옷은 세탁한다.
4. 흡연을 해야 하는 상황을 대비해 거절하는 연습을 한다.
5. 일정기간 동안은 술 약속은 피한다.
6. 아침밥을 챙겨 먹는다. 배가 고프면 담배가 더 잘 생각난다
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